Reaprendendo a me ouvir

Escute seu corpo e reconecte-se com suas emoções.

A silhouetted person stands with arms outstretched on a rugged rocky ridge beneath a vast, star-filled night sky. Brilliant blue, orange, purple, and gold ribbons of glowing particles swirl around the figure and radiate outward like cosmic energy. The dark foreground contrasts with the luminous nebula and vibrant trails, creating a dramatic, imaginative mood of wonder and transcendence.

Como fazer pra ouvir mais o próprio corpo? Normalmente só notamos ele quando ele pede clemência. Com dor, ou doença.

Tínhamos que ser mais ativos, escutar, prestar atenção.

Mas criamos uma bolha na nossa cabeça que prefere inventar estórias a olhar a própria realidade.

Acreditamos nos outros ao invés de confiar no que estamos sentindo.

Talvez porque é mais fácil. Talvez é porque sentindo uma coisa, todas as outras que não queremos sentir chegam também.

Só que depois de tanto tempo nem sabemos mais porque as coisas são assim. Apenas nos escondemos. Esse é o normal.

São muitas coisinhas pequenas, que decidimos não olhar, não prestar atenção.

E um belo dia o corpo grita. Pedindo atenção. Pedindo carinho. Chamando pra lembrar que sem ele não conseguimos experimentar essa vida.

Então o exercício é escutar o que meu corpo quer me dizer, o que ele precisa.

Talvez precise de tempo pra conseguir escutar de novo. Mas é hora de me reconectar com todas as minhas partes.

Me tornar mestre de mim mesma.